額に刻まれたシワに効くツボ
額（ひたい）のシワにはこのツボを押しましょう！額に刻まれた
シワに効くツボの位置とツボの押し方の解説をしています。
気になるおでこのしわに効果大です♪
ひたいには、縦ジワや横ジワなどが目立つことが多いですね。
若くてもこのシワがあると、何となく老け顔になってしまいます。
このようなシワ対策には、額の中央にある「額中」というツボが
いいんです。
額中
顔の中心線上にあって眉毛と髪の毛の生え際の真ん中です。
ひたいの真ん中にあるというイメージです。
ツボの押し方は、人差し指と中指を額中にあてて、
円を描くように少し強めに押しもみます。
「５秒押して、５秒ゆるめる」を５回ほどくり返しましょう。
神庭
眉の間の中心線を上にのばした線上で、髪の生え際のすぐ上。
指の腹をツボにあてて、上下左右に軽くなでます。
本神
ひたいの角の生え際から親指1本分内側にあります。
指の腹をツボにあてて、上下左右に軽くなでます。
おでこのシワを撃退するエクササイズ
１、おでこの上で両手を組み、親指の付け根のふくらんだところを
額の両端の骨がでっぱっている部分にあてます。
２、息を吸いながら、親指の付け根に力を入れて骨を押します。
３、息を吐きながら、力を抜きます。
これを３回繰り返しましょう。
頭のゆがみ矯正で額のしわをなくす
おでこの緊張をほぐしましょう
１、両手を軽く握ってグーをつくり、眉頭の少し上にグーを当てて
小さな円を描くようにマッサージします。
２、少し外側にずらしてクルクルマッサージしながら、眉尻までいきます。
３、次は左右のグーの手をおでこの髪の生え際の中心において小さな円を
描くようにマッサージし、少しずつ外側にずらしながらくるくると
マッサージしていきます。
耳の周りをほぐしましょう
１、耳の後ろの後頭部を両手の指でジグザグに動かしてほぐします。
２、指をずらして耳のまわりもほぐします。
前頭骨をほぐしましょう
１、頭の前の部分を手のひら全体ではさみ、ぐっと持ち上げます。
頭の位置を矯正します
１、左右の親指をこめかみの先の生え際に置き、
後の4本の指は頭の後ろにおいて頭をはさみます。
２、親指に力を入れてぐっと上に持ち上げます。
スッキリして、気持ちがいいのではないでしょうか。
頭全体が矯正されるので、歪みがとれて額のしわが目立たなくなります。
